Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® est une façon simple de vous aider à démarrer un mode de vie plus sain et vous aider à retrouver la ligne*.

Pendant 2 semaines, mangez un bol de l'une des 9 variétés de céréales Special K® (jusqu'à 45 g) pour le petit déjeuner. Ensuite, consommez-en un autre pour votre déjeuner OU votre dîner, et complétez avec un troisième repas équilibré. Ce Programme vous donne la possibilité de consommer des en-cas, sous forme de fruits ou de légumes.

Rappel : pensez à consulter le tableau des équivalences en cuillérées :

Special K® aux Céréales complète avec une touche de miel	1 portion de 30 g = 5 à 6 cuillères à soupe
Special K® Nature	1 portion de 30 g = 5 à 6 cuillères à soupe
Special K® Façon Crumble aux Pommes	1 portion de 40 g = 6 à 7 cuillères à soupe
Special K® Noisettes et Amandes effilées	1 portion de 30 g = 5 à 6 cuillères à soupe
Special K® Feuilles de chocolat au lait	1 portion de 30 g = 4 à 5 cuillères à soupe
Special K® Feuilles de Chocolat noir	1 portion de 30 g = 4 à 5 cuillères à soupe
Special K® Fruits rouges	1 portion de 30 g = 5 à 6 cuillères à soupe
Special K® Stracciatella	1 portion de 30 g = 7 à 8 cuillères à soupe
Special K® Pêche Abricot	1 portion de 30 g = 5 à 6 cuillères à soupe

 

*dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain.

L'intérêt du Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® et du Programme objectif ligne et équilibre avec Special K® est que vous pouvez consommer les céréales de la gamme Special K® qui vous plaisent le plus. Celle-ci comprend les céréales Special K^® Nature, Noisettes & Amandes Effilées, Fruits Rouges, Pêche Abricot, Feuilles de Chocolat Noir, Feuilles de Chocolat au lait, Stracciatella, Façon Crumble aux Pommes ou Céréales Complètes avec une touche de miel.

Entre les repas, les en-cas sont permis, à condition qu'il s'agisse de fruits ou de légumes. Quelques idées : 1 pomme à croquer, 2 clémentines, 1 orange, 1 poignée de tomates cerises, des bâtonnets de légumes à picorer (concombres, carottes, radis…). À vous de choisir selon vos envies !
Buvez en priorité de l'eau, votre corps en a besoin d'environ 1,5 l par jour. Envie de plus de goût ? Pourquoi ne pas essayer de l'eau aromatisée avec une rondelle de citron ou quelques feuilles de menthe, ou de choisir parmi la multitude de thés et de tisanes. Pour les autres boissons sans alcool, privilégiez côté jus de fruits ceux « 100% pur jus ». Assurez-vous que votre troisième repas soit équilibré et comporte :

• une portion de viande, de poisson (grillé ou en papillote) ou d'œufs,
• accompagné d'une portion de légumes (crus ou cuits) ou de féculents (pâtes, riz, légumes secs…),
• slider">un produit laitier 0% de matières grasses,
• un fruit ou une salade de fruits.

Un repas équilibré doit toujours se composer des 5 groupes d'aliments principaux. Il doit comprendre les éléments suivants :

Structure d'un repas équilibré :

• 1 portion de viande, de poisson ou d'œufs (100g environ)
• 1 portion de légumes
• 1 portion de féculents (2 tranches de pain selon l'appétit ou 1 portion de pâtes ou de riz)
• 1 produit laitier
• 1 portion de fruits

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® est conçu uniquement pour vous motiver. Il ne doit donc pas être poursuivi une fois que les 2 semaines sont écoulées. Au bout de 2 semaines, notre site vous proposera automatiquement de poursuivre le Programme objectif ligne et équilibre avec Special K®. Vous pourrez ainsi prendre soin de votre ligne au quotidien.

L'efficacité du Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® a été prouvée scientifiquement en utilisant des céréales Kellogg's® Special K®*. Les céréales Special K® sont sources de protéines et riches en 7 vitamines (6 vitamines du groupe B et vitamine C) et en fer. Elles contribuent à l'équilibre de votre alimentation et ont été spécialement élaborées pour des femmes attentives à leur ligne. De plus, difficile de vous lasser avec pas moins de 9 variétés savoureuses !

*Une étude clinique réalisée auprès de 120 personnes ayant un indice de masse corporelle compris entre 25 et 30 a montré que la population féminine ayant suivi le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® a perdu du poids. Janvier à avril 2004.

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® peut être une excellente façon de prendre un nouveau départ, de nouvelles habitudes alimentaires et d'aller vers plus d'équilibre.

Suivre ce Programme avec Special K® pendant 2 semaines va vous aider à réaliser un véritable effort pour réduire sur cette période votre apport en matières grasses dans votre alimentation tout en augmentant votre apport de glucides. Et n'oubliez pas : faire régulièrement de l'exercice est très important ! Rappelez-vous simplement que le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® n'est que le début d'une vie plus saine et plus sereine. Une fois les 2 semaines écoulées, vous pourrez donc passer au Programme objectif ligne et équilibre avec Special K® afin de vous aider à poursuivre vos efforts.

Quelles que soient les circonstances, aucun enfant de moins de 18 ans ne doit participer au Programme objectif ligne 15 jours avec Special K®. Les enfants et les adolescents ont des besoins nutritionnels particuliers qui nécessitent un apport d'énergie et de nutriments spécifiques. Nous déconseillons donc qu'ils y participent. Si vous avez des inquiétudes concernant le poids de votre enfant, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® n'est pas prévu pour être suivi à long terme. Il est conçu spécifiquement pour une période de 2 semaines vous servant à prendre un bon départ. Dans le cadre de ce Programme avec Special K®, des propositions de menus équilibrés (petit déjeuner, déjeuner et dîner et une collation si vous en avez l'habitude) ont été réalisés par les nutritionnistes Kellogg's®. Les propositions ont été étudiées pour être les plus variées possibles notamment sur les propositions de fruits et légumes.

Les propositions de menus sur 15 jours du Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® ont été élaborées par les nutritionnistes Kellogg's® qui ont veillé à l'équilibre des apports en nutriments (glucides, protéines, fibres, vitamines et minéraux).

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® a pour but de vous remettre sur les rails pour vous aider à retrouver la ligne*. Grâce au Programme, vous avez accès à des outils qui peuvent vous aider à changer durablement de comportement et d'habitudes. Une fois que le programme est terminé, le Programme objectif ligne et équilibre avec Special K® vous aidera à continuer à prendre soin de votre ligne grâce à des propositions de menus équilibrés, mais également des astuces et conseils pour bouger plus au cours de votre journée : marche rapide, vélo et natation… Le gouvernement recommande que les adultes effectuent au moins une demi-heure d'exercice par jour, ce qui ne vous aide pas seulement à rester en bonne santé, mais vous aide également à garder la ligne. Lisez les conseils de nos experts sur la meilleure manière de rester active.

*dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain.

Envie de douceurs ? Tentez de résister à la tentation et prenez une minute pour lire les conseils de notre nutritionniste Kellogg's® concernant les en-cas. Ensuite, choisissez-en un raisonnable, qui correspond à votre Programme personnalisé avec Special K®.

Envie de retrouver le plaisir du chocolat ? Pourquoi ne pas essayer à votre prochain petit déjeuner ou repas avec Special K® 1 bol de céréales Special K® Feuilles de chocolat noir ou Feuilles de chocolat au lait ? À moins que vous vous laissiez tenter par la douceur des céréales Special K® Stracciatella ?

Toutes les femmes aimeraient avoir un don pour pouvoir tonifier des zones spécifiques de leur corps. À ce titre, nous vous proposons des conseils d'experts afin que vous trouviez des exercices adaptés. Que vous souhaitiez sculpter vos fessiers avant vos vacances à la plage ou tonifier votre taille et vos bras, des exercices simples sont à votre disposition pour vous aider.

Croyez-le ou non, faire seulement 30 minutes d'exercice chaque jour peut réellement faire la différence. Essayez d'intégrer vos exercices quotidiens à vos activités journalières. Un exemple : au lieu de prendre le bus pour aller travailler, pourquoi ne pas marcher, au moins sur une portion du trajet ? Et si vous alliez à pied à la boulangerie ou chercher votre magazine préféré ? Si vous allez au parc, pourquoi ne pas vous y rendre en marchant, plutôt qu'en voiture ? Vous pouvez également relâcher la pression après une journée de travail intense en vous rendant à la piscine la plus proche ou en jouant au tennis dans votre parc habituel. Les conseils de nos experts sportifs regorgent d'idées comme celles-ci.

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® a été spécialement conçu afin de vous motiver à opter pour un mode de vie plus sain. Une fois que vous aurez terminé ces 2 semaines, notre site pour proposera de passer automatiquement à un Programme nutritionnel à long terme… Car l'objectif est de vous réconcilier avec votre ligne et d'en prendre soin sur le long terme.

Vous avez récemment terminé le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® ? Vous souhaitez suivre un Programme nutritionnel équilibré, savoureux et vous aidant à prendre soin de votre silhouette ? Nous vous recommandons de choisir le Programme objectif ligne et équilibre avec Special K®. Il vous permettra de profiter de conseils adaptés de nos experts et des idées de menus équilibrés afin de vous aider à garder la ligne.

Si vous prenez des médicaments ou que vous souhaitez perdre plus de 20 % de votre poids initial, il convient de consulter votre médecin avant d'entamer notre Programme.

Ce Programme avec Special K® a été spécialement conçu par les nutritionnistes Kellogg's® pour les personnes qui souhaitent être aidées pour retrouver la ligne.

L'Indicateur de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur qui permet d'évaluer sa corpulence : le poids par rapport à sa taille. L'indice de masse corporelle est calculé en divisant le poids par la taille au carré. Calculez ici votre IMC.

Si votre IMC se situe entre 18.5 et 25, votre poids est normal. Toutefois, si vous souhaitez vous lancer dans le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K®, nous vous invitons à prendre conseil auprès de votre médecin traitant.

Si votre IMC est supérieur à 25, vous pourriez envisager de suivre un programme minceur. Un suivi médical est toujours souhaitable. Aussi, nous vous invitons à échanger avec votre médecin traitant à ce sujet.

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants et adolescents de moins de 18 ans et aux personnes âgées qui ont des besoins nutritionnels spécifiques. Si vous souhaitez néanmoins le suivre, veuillez consulter votre médecin traitant avant de commencer.

Avant de décider d'entamer tout nouveau régime, il peut être important de consulter votre médecin. Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® et le Programme objectif ligne et équilibre avec Special K® sont sans danger pour la plupart des personnes en surpoids. Il est important de ne pas oublier que le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® est uniquement un point de départ à l'adoption d'un mode de vie plus sain. Il n'est pas destiné à être suivi à long terme. Dans tous les cas, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Il vous suffit de vous connecter à votre Programme personnalisé, comme d'habitude, à partir de la page d'accueil en saisissant votre adresse e-mail et votre mot de passe. Votre Programme personnalisé avec Special K® contiendra toutes vos recettes et évènements, mais vous donnera également de nouveaux conseils ainsi que des recommandations sur le forum… Sans oublier la possibilité de personnaliser davantage votre Programme dans les rubriques « Sommaire », « Exemples de menus » et « Conseils ».

Lors de la création de votre Programme personnalisé avec Special K®, il vous a été demandé de choisir un pseudo. Soit vous avez créé votre propre pseudo, soit, si vous ne l'avez pas choisi vous-même, il aura été créé automatiquement sous la forme suivante : votre prénom.votre nom.

En cas de doute, vous pouvez vous référer à l'e-mail confirmant votre pseudo ainsi que votre mot de passe reçu suite à votre inscription. Assurez-vous de noter ces informations en cas de nouvel oubli à l'avenir. Si vous ne parvenez pas à retrouver cet e-mail, rendez vous sur www.specialk.fr/mon-special-k.aspx et cliquez sur « pseudo oublié ». Après avoir saisi votre adresse e-mail, votre pseudo vous sera envoyé. Une fois encore, assurez-vous de conserver ce dernier dans un endroit sûr !

Si vous avez récemment créé un Programme Perso avec Special K®, vous avez reçu un e-mail confirmant votre adresse électronique, votre pseudo ainsi que votre mot de passe. Assurez-vous de noter ces informations en cas de nouvel oubli à l'avenir. Si vous ne parvenez pas à retrouver cet e-mail, rendez vous sur www.specialk.fr/mon-special-k.aspx et cliquez sur « mot de passe oublié ». Après avoir saisi votre adresse e-mail, un nouveau mot de passe vous sera envoyé. Une fois encore, assurez-vous de conserver ce dernier dans un endroit sûr !

Le Programme objectif ligne 15 jours avec Special K® ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Dans la mesure où le Programme objectif ligne et équilibre avec Special K® n'est pas un régime destiné à perdre du poids, les informations concernant les repas variés et équilibrés peuvent vous intéresser. Il n'est pas bon de perdre du poids au cours de l'allaitement, car vous avez besoin de maintenir votre énergie à un certain niveau, et vous pourriez manquer des nutriments dont votre bébé et vous avez besoin. Cependant, la bonne nouvelle est que les kilos superflus après la grossesse servent à produire le lait maternel : allaiter peut donc vous aider à retrouver la ligne plus rapidement. Pour toute question sur l'allaitement, n'hésitez pas à échanger avec votre médecin traitant.