Thaïs, chinois ou japonais, ces restaurants asiatiques peuvent vous donner l'occasion de vous faire plaisir en voyageant à la découverte d'autres saveurs. En étudiant attentivement la carte et en privilégiant certains plats avec nos conseils, vous pourrez pleinement profiter de ce moment tout en prenant soin de votre ligne. Côté entrées, privilégiez les soupes, les rouleaux de printemps ou les salade de crudités. En plat, optez pour une viande grillée ou sautée, des brochettes ou du poisson vapeur ou encore des sashimis accompagnés de riz nature. En dessert, laissez-vous tenter par les fruits exotiques (1/2 mangue ou des litchis). Par ailleurs, les baguettes peuvent devenir vos meilleures alliées, car les utiliser vous forcera à manger plus lentement et permettra à votre corps de savoir quand vous êtes rassasiée. Alors, n'hésitez pas à vous essayer à la tradition asiatique.

Les repas épicés indiens peuvent être un bon choix car de petites quantités aux saveurs épicées vous aident à être rassasiée. Choisissez-les avec soin afin que votre repas ne compromette pas votre Programme avec Special K®. Sautez l'entrée ou commandez un poppadum (galette de blé croustillante) et ajoutez-y du raïta (concombre et yaourt) ou du sambal de tomates (tomates et oignons en morceaux). Choisissez un curry sec sans sauce, par exemple un plat shashlick, tandoori ou tikka. En accompagnement, préférez le riz nature ou un naan nature.

Dans ce genre de restaurants, le plus important est de faire attention à la taille de vos portions (exemple : un simple hamburger) et à vos choix d'accompagnements. Optez pour des salades en accompagnement lorsque les sauces sont servies à part, vous pourrez ainsi les accommoder avec parcimonie. Côté boissons, choisissez celles sans sucre ou optez pour de l'eau. En dessert, craquez pour des fruits à croquer.

Attention au pain à l'ail et aux bruschettas car l'huile d'olive y est souvent ajoutée en grande quantité. Pour votre pizza, choisissez plutôt une pâte fine et une garniture composée de légumes et de viande maigre, comme le jambon. Les pâtes sont souvent un excellent choix : c'est un plat délicieux, même simplement accompagné d'une sauce tomate et basilic. Autre astuce : n'hésitez pas à demander un plat de pâtes de la taille d'une entrée pour votre plat principal. La plupart des restaurants italiens proposent un large choix de plats principaux à base de viande, de poisson ou de poulet grillés ou mijotés dans une sauce à base de légumes qui sont souvent les meilleurs choix du menu. Préférez ces options. En dessert, commandez une seule boule de sorbet, ou des fruits frais.

Manger dans une crêperie peut tout à fait être compatible avec votre Programme avec Special K®. Évitez la combinaison « crêpe en plat et crêpe en dessert » et optez plutôt pour une crêpe accompagnée de salade verte, de crudités et suivie d'un fruit ou d'une salade de fruit. Pour votre crêpe en plat principal, essayez d'en choisir une dont la garniture est légère (viande maigre comme le jambon blanc, tomates, champignons par exemple). Si une crêpe vous tente vraiment en dessert, choisissez-en une dont la garniture est traditionnelle : citron, miel ou fruits (pomme ou autre…).